Sauce Soja À Faible Teneur En Sodium
La sauce soja à faible teneur en sodium est un condiment léger et savoureux pour rehausser vos plats. Elle est riche en protéines et très faible en matières grasses, idéale pour une alimentation équilibrée. Cette sauce apporte également des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, favorisant le bien-être général. Elle contient aussi des fibres alimentaires et des vitamines B qui soutiennent le métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Sauce Soja À Faible Teneur En Sodium contient 57 calories, 9,1 g de protéines, 5,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
- Protéines
- 9,1 g59%
- Glucides
- 5,6 g37%
- Lipides
- 0,3 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 57 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides5,6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,7 / 38 g(2%)
- Sucres totaux0,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,14 g
- Oméga-60,12 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,12 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines9,1 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,48 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,65 g
- Proline0,6 g
- Arginine0,5 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,41 g
- Méthionine0,09 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,46 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates44 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Choline30,8 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium69 / 420 mg(16%)
- Phosphore166 / 700 mg(24%)
- Potassium352 / 3 400 mg(10%)
- Sodium3 600 / 2 300 mg(157%)
- Zinc0,79 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(44%)
- Sélénium0,5 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau75,1 / 3 700 g(2%)
Sources
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