Raifort À L'ail
Le raifort à l’ail est un assaisonnement savoureux avec une faible teneur en calories et en graisses. Il est riche en fibres, favorisant une bonne digestion et le transit intestinal. C’est une source intéressante de vitamine C, qui aide à soutenir les défenses naturelles de l’organisme. De plus, il apporte des minéraux essentiels comme le calcium, le potassium et le fer, bénéfiques pour la santé générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (5.6 g) de Raifort À L'ail contient 3 calories, 0,07 g de protéines, 0,63 g de glucides et 0,04 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g8%
- Glucides
- 0,6 g81%
- Lipides
- 0 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 3 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (5.6 g)
Glucides
- Glucides0,63 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,18 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,08 g
- Fibres insolubles0,1 g
- Sucres totaux0,2 g
- Autres glucides0,25 g
Lipides
- Lipides totaux0,04 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
Protéines
- Protéines0,07 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,01 g
- Acide aspartique0,01 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,16 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folates0,84 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotine0,06 / 30 ug(0%)
- Choline0,56 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3,1 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,02 / 8 mg(0%)
- Magnésium0,67 / 420 mg(0%)
- Phosphore2,2 / 700 mg(0%)
- Potassium13,8 / 3 400 mg(0%)
- Sodium23,5 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,02 / 55 ug(0%)
- Chrome0,06 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,11 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau5,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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