Raifort Aux Betteraves
Le raifort de betterave est un assaisonnement léger et peu gras, parfait pour agrémenter vos plats sans apporter trop de calories. Il est riche en fibres alimentaires, ce qui facilite la digestion et procure une sensation de satiété. Cet ingrédient apporte également de la vitamine C ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium, le fer et le calcium. Sa douceur naturelle provient des sucres qu’il contient, offrant une saveur agréable et équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Raifort Aux Betteraves contient 15 calories, 0,6 g de protéines, 3 g de glucides et 0,06 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g16%
- Glucides
- 3 g80%
- Lipides
- 0,1 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 15 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,45 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux2,4 g
- Sucres ajoutés0,6 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux0,06 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide palmitique0,01 g
Protéines
- Protéines0,6 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,09 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,45 / 8 mg(6%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore9 / 700 mg(1%)
- Potassium75 / 3 400 mg(2%)
- Sodium90 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,3 / 55 ug(1%)
- Iode1,5 / 150 ug(1%)
- Chrome0,3 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,9 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau26,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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