Pico De Gallo
Le Pico de Gallo est une sauce légère et savoureuse qui enrichit vos plats sans ajouter de matières grasses. Elle est riche en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion. Cette sauce apporte des vitamines essentielles telles que les vitamines A, C et E, utiles au maintien de la santé générale. Elle contient également des minéraux comme le potassium et le calcium, importants pour le métabolisme et la solidité des os.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Pico De Gallo contient 16 calories, 0 g de protéines, 4,7 g de glucides et 0 g de lipides.
- Glucides
- 4,7 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 16 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides4,7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,7 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,25 g
- Fibres insolubles0,45 g
- Sucres totaux2 g
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,04 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,13 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine0,5 / 30 ug(2%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore12,5 / 700 mg(2%)
- Potassium125 / 3 400 mg(4%)
- Sodium234,5 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,15 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
Sources
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