Sauce Salsa
Cette salsa est une option faible en calories et sans matières grasses, idéale pour égayer vos plats légers. Elle est riche en vitamine C et vitamine A, essentielles pour renforcer le système immunitaire et la santé de la peau. On y trouve également du potassium, du calcium et du fer, qui contribuent au bon fonctionnement musculaire et sanguin. Sa teneur en fibres alimentaires soutient un bon transit, tandis que la quantité modérée de sodium relève le goût sans alourdir.
Répartition des macronutriments
Une Portion (31 g) de Sauce Salsa contient 15 calories, 0 g de protéines, 3 g de glucides et 0 g de lipides.
- Glucides
- 3 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 15 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (31 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux2 g
- Autres glucides0,5 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium5 / 420 mg(1%)
- Phosphore10 / 700 mg(1%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium210 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure315 / 2 300 mg(14%)
Autre
- Eau28 / 3 700 g(1%)
Sources
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