Salsa Verde
La sauce verte est une sauce légère, pauvre en calories et en matières grasses. Elle contient une quantité appréciable de fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Riche en vitamine C et potassium, elle soutient le métabolisme et la vitalité quotidienne. Sa saveur fraîche et relevée rehausse vos plats sans les alourdir.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Salsa Verde contient 11 calories, 0,34 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,27 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g12%
- Glucides
- 1,9 g67%
- Lipides
- 0,3 g21%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 11 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux3 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides1,9 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,57 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles0,36 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,27 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines0,34 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A3,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C3,7 / 90 mg(4%)
- Vitamine E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamine K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,49 / 16 mg(3%)
- Folates2,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Choline2,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium2,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,2 / 8 mg(2%)
- Magnésium5,7 / 420 mg(1%)
- Phosphore12,3 / 700 mg(2%)
- Potassium77,7 / 3 400 mg(2%)
- Sodium225 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,24 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau26,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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