Chocotorta
La Chocotorta est une gourmandise énergique, idéale pour un moment de douceur. Elle apporte une quantité appréciable de protéines, essentielles au maintien musculaire. Elle contient également du calcium et du phosphore, bénéfiques pour la solidité des os, ainsi que de la vitamine A favorisant une peau éclatante. Ce dessert associe une teneur modérée en graisses et sucres, à savourer avec plaisir et modération.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Chocotorta contient 314 calories, 6 g de protéines, 23 g de glucides et 22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 314 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré56 min
- YogaEffort modéré, rythme doux80 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré40 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides23 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides6,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol26 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,3 g
- Acide caprique0,24 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,6 g
- Acide stéarique3,6 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique2,4 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,06 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,41 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,41 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,33 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,29 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,98 g
- Acide aspartique0,65 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,49 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D5 / 15 ug(33%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium91 / 1 000 mg(9%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium236 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure350 / 2 300 mg(15%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
- Caféine5 mg
- Alcool0 g
Sources
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