Churro Donut
Le Churro Donut est une gourmandise énergétique riche en matières grasses, notamment en acides gras saturés. Il apporte une quantité modérée de protéines ainsi qu’un peu de fibres alimentaires qui participent au bon transit intestinal. Ce produit fournit aussi plusieurs minéraux essentiels comme le calcium, le fer, le phosphore et le potassium, bénéfiques pour les os et les muscles. De plus, il contient des vitamines A, E et du groupe B, essentielles au métabolisme et au fonctionnement cellulaire.
Impact sur les macros
Une Portion (75 g) de Churro Donut contient 350 calories, 4 g de protéines, 31 g de glucides et 23 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 350 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides31 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux16 g
- Sucres ajoutés13 / 63 g(21%)
- Polyols0 g
- Autres glucides14 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux23 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,7 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique7,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,45 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,75 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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