Pastrami Faible En Sodium
Le pastrami à faible teneur en sodium est une option savoureuse et nutritive, riche en protéines pour soutenir la masse musculaire. Faible en glucides et en lipides totaux, il constitue une collation légère mais pleine de nutriments. Il apporte des minéraux essentiels tels que le fer et le zinc, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. De plus, il contient des vitamines B qui favorisent le métabolisme de l’énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Pastrami Faible En Sodium contient 67 calories, 11,2 g de protéines, 0,56 g de glucides et 2,8 g de lipides.
- Protéines
- 11,2 g62%
- Glucides
- 0,6 g3%
- Lipides
- 2,8 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 67 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides0,56 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,56 g
Lipides
- Lipides totaux2,8 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol28 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,22 g
- Acide linoléique0,39 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,67 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines11,2 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,84 g
- Sérine0,45 g
- Valine0,56 g
- Alanine0,67 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,67 g
- Taurine25 mg
- Arginine0,56 g
- Histidine0,34 g
- Thréonine0,39 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,28 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,62 g
- Leucine0,78 g
- Tyrosine0,39 g
Vitamines
- Vitamine A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates5,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine2,2 / 30 ug(7%)
- Choline44,8 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium5,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore84 / 700 mg(12%)
- Potassium196 / 3 400 mg(6%)
- Sodium196 / 2 300 mg(9%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium11,2 / 55 ug(20%)
- Iode2,8 / 150 ug(2%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1,1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau36,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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