Pastrami Épicé
Le pastrami épicé offre une excellente source de protéines, idéale pour un apport nutritionnel équilibré. Sa teneur modérée en matières grasses en fait une option savoureuse mais légère. Ce snack salé est également riche en fer, un minéral important pour le corps. La présence de zinc complète ce profil nutritif, offrant un encas à la fois gourmand et bénéfique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Pastrami Épicé contient 82 calories, 12,2 g de protéines, 0,2 g de glucides et 3,3 g de lipides.
- Protéines
- 12,2 g62%
- Glucides
- 0,2 g1%
- Lipides
- 3,3 g37%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 82 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides0,2 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,06 g
Lipides
- Lipides totaux3,3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Cholestérol38,1 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,44 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0,12 g
- Acide palmitique0,92 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines12,2 / 56 g(22%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,47 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,73 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,57 g
- Taurine20 mg
- Arginine0,78 g
- Histidine0,38 g
- Thréonine0,48 g
- Isoleucine0,55 g
- Méthionine0,31 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,47 g
- Glycine0,73 g
- Leucine0,96 g
- Tyrosine0,38 g
Vitamines
- Vitamine A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(44%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates3,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline45,7 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium5,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,2 / 8 mg(16%)
- Magnésium9,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore98 / 700 mg(14%)
- Potassium117,6 / 3 400 mg(3%)
- Sodium632,8 / 2 300 mg(28%)
- Zinc2,8 / 11 mg(25%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium9,9 / 55 ug(18%)
Autre
- Eau38,9 / 3 700 g(1%)
Sources
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