Rosbif Tranché À Faible Teneur En Sodium
Le rôti de bœuf à faible teneur en sodium offre une excellente source de protéines de haute qualité, favorisant le maintien de la masse musculaire. Il présente un apport calorique modéré avec une faible quantité de graisses totales et saturées. Sa richesse en fer contribue au transport de l’oxygène dans le sang, tandis que le phosphore et le zinc soutiennent le métabolisme énergétique et le système immunitaire. Un choix nourrissant et savoureux pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Rosbif Tranché À Faible Teneur En Sodium contient 90 calories, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.
- Protéines
- 14 g64%
- Lipides
- 3,5 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,67 g
- Cholestérol35,3 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,64 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide stéarique0,39 g
- Acide linoléique0,56 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,95 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine0,95 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,62 g
- Alanine0,62 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,56 g
- Taurine11 mg
- Arginine0,73 g
- Histidine0,39 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,34 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,73 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates5,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline39,2 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium5,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,5 / 8 mg(18%)
- Magnésium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore112 / 700 mg(16%)
- Potassium168 / 3 400 mg(5%)
- Sodium39,8 / 2 300 mg(2%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Sélénium16,8 / 55 ug(31%)
- Iode2,8 / 150 ug(2%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau36,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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