Pastrami De Dinde
Le pastrami de dinde est une excellente source de protéines maigres avec une teneur modérée en graisses. Il apporte une quantité notable de fer, important pour le tonus général, ainsi que du potassium, qui participe à l'équilibre électrolytique. Les vitamines C et B présentes renforcent son intérêt nutritionnel. Attention à sa richesse en sodium, à consommer donc de manière raisonnable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56.7 g) de Pastrami De Dinde contient 79 calories, 9,2 g de protéines, 1,9 g de glucides et 3,5 g de lipides.
- Protéines
- 9,2 g48%
- Glucides
- 1,9 g10%
- Lipides
- 3,5 g42%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 79 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56.7 g)
Glucides
- Glucides1,9 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,06 / 38 g(0%)
- Fibres insolubles0,06 g
- Sucres totaux1,9 g
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,79 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,81 g
- Cholestérol38,6 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,75 g
- Oméga-90,95 g
- Acide oléique0,94 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,26 g
- Acide linoléique0,75 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,63 g
- Acide arachidonique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
Protéines
- Protéines9,2 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Lysine0,94 g
- Sérine0,46 g
- Valine0,54 g
- Alanine0,66 g
- Cystine0,12 g
- Proline0,48 g
- Arginine0,73 g
- Histidine0,31 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,52 g
- Méthionine0,29 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,63 g
- Leucine0,81 g
- Tyrosine0,39 g
Vitamines
- Vitamine A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C4,6 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Choline37,8 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium6,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium7,9 / 420 mg(2%)
- Phosphore113,4 / 700 mg(16%)
- Potassium195,6 / 3 400 mg(6%)
- Sodium635 / 2 300 mg(28%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium9,1 / 55 ug(17%)
Autre
- Eau40,7 / 3 700 g(1%)
Sources
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