Mélange De Riz Blanc Et De Riz Sauvage Cuit
Ce mélange de riz blanc et sauvage cuit est une option légère et nutritive, avec peu de calories et un faible taux de matières grasses. Il apporte une bonne source de protéines et de glucides pour une énergie durable. Les fibres alimentaires facilitent la digestion, tandis que les minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le calcium contribuent à un bon équilibre nutritionnel. Un aliment polyvalent qui s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Mélange De Riz Blanc Et De Riz Sauvage Cuit contient 115 calories, 3 g de protéines, 24,5 g de glucides et 0,37 g de lipides.
- Protéines
- 3 g11%
- Glucides
- 24,5 g86%
- Lipides
- 0,4 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 115 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides24,5 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux0,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,37 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,13 g
- Acides gras polyinsaturés0,13 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,06 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,23 g
- Arginine0,22 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,34 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,23 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium13 / 55 ug(24%)
Autre
- Eau68 / 3 700 g(2%)
Sources
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