Riz Blanc Calrose

Name: Riz Blanc Calrose: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le riz blanc Calrose est une excellente source d'énergie grâce à sa forte teneur en glucides. Il se distingue par sa bonne teneur en protéines tout en étant sans matière grasse. Ce riz apporte également des vitamines B importantes comme le folate, essentiel au bon fonctionnement cellulaire. De plus, il contient des minéraux tels que le fer, le phosphore et le calcium pour une alimentation équilibrée.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une Portion (45 g) de Riz Blanc Calrose contient 163 calories, 3 g de protéines, 36 g de glucides et 0 g de lipides.

163kcal

Protéines: 3 g8%
Glucides: 36 g92%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 163 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
YogaEffort modéré, rythme doux41 min
NatationNage libre, effort modéré21 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
Course8 km/h (7,5 min/km)15 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (45 g)

Glucides

Glucides36 / 313 g(12%)
Fibres alimentaires0,45 / 38 g(1%)
Fibres solubles0,14 g
Fibres insolubles0,32 g

Protéines

Protéines3 / 56 g(5%)

Acides aminés

Lysine0,16 g
Sérine0,16 g
Valine0,15 g
Alanine0,18 g
Cystine0,03 g
Cystéine0,07 g
Proline0,17 g
Arginine0,22 g
Histidine0,08 g
Thréonine0,09 g
Isoleucine0,13 g
Méthionine0,07 g
Tryptophane0,03 g
Acide glutamique0,44 g
Acide aspartique0,36 g
Phénylalanine0,17 g
Glycine0,15 g
Leucine0,22 g
Tyrosine0,12 g

Vitamines

Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
Niacine (B3)0,54 / 16 mg(3%)
Folates58,5 / 400 ug(15%)
Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
Biotine1,4 / 30 ug(5%)
Choline4,5 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium12,6 / 1 000 mg(1%)
Fer0,54 / 8 mg(7%)
Magnésium5,4 / 420 mg(1%)
Phosphore51,8 / 700 mg(7%)
Potassium11,7 / 3 400 mg(0%)
Zinc0,5 / 11 mg(5%)
Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
Sélénium4,5 / 55 ug(8%)

Autre

Eau5,4 / 3 700 g(0%)

Sources

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