Gari (eba)
Le Gari (Eba) est un aliment peu calorique, idéal pour ceux qui recherchent de la légèreté tout en gardant de l'énergie. Il est riche en glucides, source d'énergie rapidement assimilable. Ce produit contient également des fibres alimentaires bénéfiques pour le transit intestinal. Par ailleurs, il apporte des minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le calcium, qui participent au bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (395 g) de Gari (eba) contient 390 calories, 0,2 g de protéines, 97,4 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 0,2 g0%
- Glucides
- 97,4 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 390 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré69 min
- YogaEffort modéré, rythme doux99 min
- NatationNage libre, effort modéré51 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (395 g)
Glucides
- Glucides97,4 / 313 g(31%)
- Fibres alimentaires7,9 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3,2 g
- Fibres insolubles4,7 g
- Sucres totaux4 g
Protéines
- Protéines0,2 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,02 g
- Acide aspartique0,01 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine0,5 / 30 ug(2%)
- Choline16 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium47 / 420 mg(11%)
- Phosphore59 / 700 mg(8%)
- Potassium900 / 3 400 mg(26%)
- Sodium12 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse1,2 / 2,3 mg(52%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau288 / 3 700 g(8%)
Sources
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