Granola Sucré Aux Abricots Secs Et Aux Amandes
Cette granola aux abricots secs sucrés et aux amandes fournit une source équilibrée de protéines et de fibres alimentaires, idéale pour maintenir l'énergie tout au long de la journée. Sa teneur modérée en matières grasses comprend une quantité maîtrisée de graisses saturées, favorisant une alimentation saine. Riche en minéraux tels que potassium, calcium, fer et magnésium, elle contribue au bien-être général. Elle apporte également les vitamines A, C et E, reconnues pour protéger les cellules et soutenir le système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Granola Sucré Aux Abricots Secs Et Aux Amandes contient 230 calories, 5 g de protéines, 30 g de glucides et 10 g de lipides.
- Protéines
- 5 g9%
- Glucides
- 30 g52%
- Lipides
- 10 g39%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,35 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,75 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore75 / 700 mg(11%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium25 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,5 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau2,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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