Flocons D'avoine À Teneur Réduite En Sucre
Cette farine d’avoine à sucre réduit est une excellente source de protéines et de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Faible en matières grasses saturées et en sucres, elle constitue un choix équilibré pour une alimentation saine. Les minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le potassium contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Enrichie en vitamines B et en vitamine E, elle complète parfaitement un petit-déjeuner nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Flocons D'avoine À Teneur Réduite En Sucre contient 110 calories, 3 g de protéines, 20,4 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 3 g11%
- Glucides
- 20,4 g73%
- Lipides
- 2 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides20,4 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux3,9 g
- Sucres ajoutés3,6 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,75 g
- Acides gras polyinsaturés0,9 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,87 g
- Oméga-90,75 g
- Acide oléique0,75 g
- Acide stéarique0,15 g
- Acide linoléique0,87 g
- Acide palmitique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,21 g
- Arginine0,34 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,64 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium53,1 / 420 mg(13%)
- Phosphore156,9 / 700 mg(22%)
- Potassium128,7 / 3 400 mg(4%)
- Sodium75 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse1,5 / 2,3 mg(64%)
- Sélénium8,4 / 55 ug(15%)
Autre
- Eau3 / 3 700 g(0%)
Sources
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