Cheerios Aux Épices De Citrouille
Les Pumpkin Spice Cheerios offrent un savoureux équilibre entre gourmandise et qualités nutritionnelles. Riches en protéines et en fibres alimentaires, ils contribuent à une alimentation saine. Leur faible teneur en graisses saturées, avec un apport notable en calcium, fer et vitamine D, les rend particulièrement intéressants. Un choix délicieux pour bien débuter la journée avec énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (36 g) de Cheerios Aux Épices De Citrouille contient 140 calories, 3 g de protéines, 29 g de glucides et 2,5 g de lipides.
- Protéines
- 3 g8%
- Glucides
- 29 g77%
- Lipides
- 2,5 g15%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (36 g)
Glucides
- Glucides29 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux11 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux2,5 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,18 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés1,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,72 g
- Oméga-30,23 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-91,6 g
- Acide oléique1,6 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,23 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,19 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine D4 / 15 ug(27%)
- Choline5,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium130 / 1 000 mg(13%)
- Fer3,6 / 8 mg(45%)
- Magnésium28,8 / 420 mg(7%)
- Phosphore68,4 / 700 mg(10%)
- Potassium108 / 3 400 mg(3%)
- Sodium150,1 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,65 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium5,4 / 55 ug(10%)
Autre
- Eau1,4 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
