Honey Nut Cheerios
Honey Nut Cheerios sont des céréales savoureuses et nutritives, idéales pour bien commencer la journée avec énergie. Riches en fibres, elles favorisent une bonne digestion et le bon fonctionnement intestinal. Elles apportent également des protéines et des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium. Leur teneur modérée en graisses saturées et en sucres en fait un choix équilibré et gourmand.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Honey Nut Cheerios contient 109 calories, 2,3 g de protéines, 22,9 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,3 g8%
- Glucides
- 22,9 g83%
- Lipides
- 1,1 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 109 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides22,9 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés9 / 63 g(14%)
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés0,39 g
- Acides gras polyinsaturés0,39 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,37 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,37 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,21 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,3 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,13 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,36 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates28,8 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
Minéraux
- Calcium109,8 / 1 000 mg(11%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium23,8 / 420 mg(6%)
- Phosphore84,8 / 700 mg(12%)
- Potassium69,2 / 3 400 mg(2%)
- Sodium159 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,65 / 2,3 mg(28%)
- Sélénium2,6 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau0,77 / 3 700 g(0%)
Sources
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