Cheerios Glacés
Les Frosted Cheerios offrent une source d’énergie importante grâce à leurs glucides, idéale pour bien démarrer la journée. Ils apportent une quantité appréciable de protéines et sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ce céréale se distingue par sa richesse en fer, calcium et vitamines A, D et B12, essentielles pour le bien-être quotidien. Leur teneur modérée en graisses, notamment saturées, en fait un choix équilibré et savoureux pour le petit déjeuner.
Répartition des macronutriments
Une Portion (36 g) de Cheerios Glacés contient 135 calories, 3,2 g de protéines, 28,8 g de glucides et 1,6 g de lipides.
- Protéines
- 3,2 g9%
- Glucides
- 28,8 g81%
- Lipides
- 1,6 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 135 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (36 g)
Glucides
- Glucides28,8 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2,9 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,76 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux11,5 g
- Sucres ajoutés11,5 / 63 g(18%)
Lipides
- Lipides totaux1,6 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,36 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,54 g
- Acides gras polyinsaturés0,72 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,65 g
- Oméga-90,54 g
- Acide oléique0,54 g
- Acide stéarique0,07 g
- Acide linoléique0,65 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,25 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,18 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,21 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,77 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A108 / 900 ug(12%)
- Vitamine D4 / 15 ug(26%)
- Vitamine E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,54 / 1,3 mg(42%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(84%)
- Thiamine (B1)0,43 / 1,2 mg(36%)
- Riboflavine (B2)0,47 / 1,3 mg(36%)
- Niacine (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folates72 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline7,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium130 / 1 000 mg(13%)
- Fer6 / 8 mg(75%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore72 / 700 mg(10%)
- Potassium72 / 3 400 mg(2%)
- Sodium199,1 / 2 300 mg(9%)
- Zinc2,9 / 11 mg(26%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,32 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium2,9 / 55 ug(5%)
- Chrome0,36 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorure306 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau1,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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