Carrés De Blé
Les Wheat Squares sont une excellente source de glucides complexes et de fibres alimentaires, favorisant la satiété et la santé digestive. Ils apportent des protéines de qualité avec une faible teneur en matières grasses totales et saturées, parfaits pour une alimentation équilibrée. Riches en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium, ils soutiennent la fonction musculaire et la solidité des os. Ils fournissent également des vitamines importantes comme la C, la A, la D, les vitamines B et la E, indispensables au métabolisme et à la protection antioxydante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Carrés De Blé contient 108 calories, 3,2 g de protéines, 24,9 g de glucides et 0,32 g de lipides.
- Protéines
- 3,2 g11%
- Glucides
- 24,9 g86%
- Lipides
- 0,3 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 108 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides24,9 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3,2 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4,9 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Autres glucides16,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,32 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,27 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,78 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium27,6 / 420 mg(7%)
- Phosphore83,1 / 700 mg(12%)
- Potassium109,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium127,8 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,65 / 2,3 mg(28%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau0,8 / 3 700 g(0%)

