Calzone Aux Boulettes De Viande
Le Meatball Calzone offre un équilibre savoureux en énergie et nutriments essentiels. Riche en protéines, il favorise le maintien musculaire et la sensation de satiété. Il apporte une bonne quantité de calcium et de fer, utiles pour des os solides et une bonne vitalité. La teneur en fibres facilite la digestion tout en conservant des taux modérés de graisses et de sucres.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Calzone Aux Boulettes De Viande contient 970 calories, 42 g de protéines, 75 g de glucides et 38 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 970 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré172 min
- YogaEffort modéré, rythme doux246 min
- NatationNage libre, effort modéré127 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré92 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré123 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)89 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides75 / 313 g(24%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux38 / 83 g(46%)
- Acides gras saturés16 / 25 g(64%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique12 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique6,4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines42 / 56 g(75%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,5 g
- Valine2,3 g
- Alanine2,6 g
- Cystine0,27 g
- Cystéine0,76 g
- Proline3,8 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,6 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,9 g
- Isoleucine1,9 g
- Méthionine0,95 g
- Tryptophane0,38 g
- Acide glutamique6,1 g
- Acide aspartique3,8 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2,6 g
- Leucine3,4 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium2 000 / 2 300 mg(87%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 080 / 2 300 mg(134%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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