Caldo Santo
Le Caldo Santo est une soupe légère et réconfortante, idéale pour un repas nutritif sans lourdeur. Elle offre une quantité équilibrée de protéines avec des graisses modérées, apportant un faible nombre de calories. Cette soupe contient également une petite dose de fibres alimentaires ainsi que des vitamines essentielles comme la vitamine C et le calcium pour un bien-être quotidien. Sa teneur en minéraux tels que le potassium et le magnésium complète ses bienfaits nutritionnels.
Impact sur les macros
Une Portion (480 g) de Caldo Santo contient 250 calories, 15 g de protéines, 20 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (480 g)
Glucides
- Glucides20 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,6 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,95 g
- Acide caprique0,54 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique2,7 g
- Acide stéarique0,18 g
- Acide caprylique0,42 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,96 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,25 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,75 g
- Valine0,75 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,75 g
- Taurine50 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,68 g
- Méthionine0,38 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore110 / 700 mg(16%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium750 / 2 300 mg(33%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure120 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau434 / 3 700 g(12%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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