Tortellini En Bouillon
Les tortellinis en bouillon sont un plat léger et nourrissant, riche en protéines pour soutenir les besoins nutritionnels quotidiens. Ils présentent une faible teneur en graisses totales et saturées, idéale pour une alimentation équilibrée. La recette offre également une quantité modérée de fibres alimentaires ainsi que des minéraux essentiels tels que le calcium et le phosphore, favorables à la santé osseuse. Les vitamines B12 et A présentes contribuent à l'énergie et à la vitalité générale.
Impact sur les macros
Une 100 g de Tortellini En Bouillon contient 71 calories, 4,6 g de protéines, 8,6 g de glucides et 2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 71 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides8,6 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,57 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,14 g
- Fibres insolubles0,43 g
- Sucres totaux0,57 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,86 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,86 g
- Acides gras polyinsaturés0,29 g
- Cholestérol11,4 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,23 g
- Oméga-90,86 g
- Acide oléique0,71 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,23 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,21 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique0,43 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines4,6 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,36 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,24 g
- Taurine1,4 mg
- Arginine0,24 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,73 g
- Acide aspartique0,48 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A28,6 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folates5,7 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,57 / 30 ug(2%)
- Choline5,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium22,9 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,43 / 8 mg(5%)
- Magnésium4,3 / 420 mg(1%)
- Phosphore28,6 / 700 mg(4%)
- Potassium71,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium285,7 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium4,3 / 55 ug(8%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
- Chrome0,57 / 35 ug(2%)
- Molybdène2,9 / 45 ug(6%)
- Chlorure428,6 / 2 300 mg(19%)
Autre
- Eau91,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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