Burritos Végétariens
Les burritos végétariens offrent un équilibre appréciable de protéines et de glucides, idéaux pour une énergie durable et une sensation de satiété. Ils sont riches en fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion, avec une faible teneur en graisses et en graisses saturées modérées. Ces burritos apportent aussi de bonnes quantités de calcium et de fer, essentiels pour des os solides et une bonne oxygénation. Enrichis en vitamines C, A et K, ils soutiennent le système immunitaire et la santé de la peau.
Impact sur les macros
Une Portion (450 g) de Burritos Végétariens contient 675 calories, 40,5 g de protéines, 92,3 g de glucides et 15,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 675 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré120 min
- YogaEffort modéré, rythme doux171 min
- NatationNage libre, effort modéré89 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré64 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré86 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)62 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (450 g)
Glucides
- Glucides92,3 / 313 g(29%)
- Fibres alimentaires13,5 / 38 g(36%)
- Fibres solubles4,5 g
- Fibres insolubles9 g
- Sucres totaux12,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15,8 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Cholestérol22,5 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,45 g
- Oméga-63,6 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,45 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,6 g
- Acide myristique0,9 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,45 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines40,5 / 56 g(72%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1,8 g
- Valine2,3 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,45 g
- Cystéine0,45 g
- Proline2,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine2,7 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,45 g
- Acide glutamique6,8 g
- Acide aspartique3,6 g
- Phénylalanine2,3 g
- Glycine1,8 g
- Leucine4,1 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A180 / 900 ug(20%)
- Vitamine C22,5 / 90 mg(25%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamine K45 / 120 ug(38%)
- Vitamine B60,9 / 1,3 mg(69%)
- Vitamine B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Thiamine (B1)0,67 / 1,2 mg(56%)
- Riboflavine (B2)0,67 / 1,3 mg(52%)
- Niacine (B3)6,8 / 16 mg(42%)
- Folates180 / 400 ug(45%)
- Acide pantothénique (B5)1,3 / 5 mg(27%)
- Biotine13,5 / 30 ug(45%)
- Choline45 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium360 / 1 000 mg(36%)
- Fer9 / 8 mg(113%)
- Magnésium135 / 420 mg(32%)
- Phosphore315 / 700 mg(45%)
- Potassium1 125 / 3 400 mg(33%)
- Sodium1 485 / 2 300 mg(65%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cuivre0,9 / 0,9 mg(100%)
- Manganèse2,3 / 2,3 mg(98%)
- Sélénium45 / 55 ug(82%)
- Iode67,5 / 150 ug(45%)
- Chrome4,5 / 35 ug(13%)
- Molybdène13,5 / 45 ug(30%)
- Chlorure675 / 2 300 mg(29%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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