Burritos Végétariens Surgelés
Ces burritos végétariens surgelés constituent un repas équilibré et savoureux, offrant une bonne teneur en protéines végétales qui favorisent la satiété. Ils sont riches en glucides, source d'énergie principale, et apportent également une quantité appréciable de fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. Leur teneur modérée en matières grasses, avec peu de graisses saturées, en fait une option légère et nourrissante. De plus, ils contiennent du calcium et du fer, essentiels pour la solidité des os et le bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Burritos Végétariens Surgelés contient 514 calories, 16,8 g de protéines, 81,6 g de glucides et 14,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 514 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré91 min
- YogaEffort modéré, rythme doux131 min
- NatationNage libre, effort modéré68 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré49 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré65 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides81,6 / 313 g(26%)
- Fibres alimentaires7,2 / 38 g(19%)
- Fibres solubles2,4 g
- Fibres insolubles4,8 g
- Sucres totaux7,2 g
- Sucres ajoutés2,4 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,4 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés3,6 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,8 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol24 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-66 g
- Oméga-94,8 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,8 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique2,4 g
- Acide linolénique0,12 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,72 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,48 g
Protéines
- Protéines16,8 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,79 g
- Valine0,98 g
- Alanine0,98 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,98 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,38 g
- Thréonine0,6 g
- Isoleucine0,79 g
- Méthionine0,38 g
- Tryptophane0,24 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,79 g
- Glycine0,98 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,72 / 15 mg(5%)
- Vitamine K12 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(60%)
- Thiamine (B1)0,48 / 1,2 mg(40%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folates120 / 400 ug(30%)
- Acide pantothénique (B5)0,72 / 5 mg(14%)
- Biotine4,8 / 30 ug(16%)
- Choline36 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium240 / 1 000 mg(24%)
- Fer6 / 8 mg(75%)
- Magnésium72 / 420 mg(17%)
- Phosphore288 / 700 mg(41%)
- Potassium720 / 3 400 mg(21%)
- Sodium960 / 2 300 mg(42%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cuivre0,72 / 0,9 mg(80%)
- Manganèse0,72 / 2,3 mg(31%)
- Sélénium19,2 / 55 ug(35%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau108 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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