Burritos Aux Haricots Surgelés
Les burritos aux haricots surgelés apportent une bonne quantité de protéines et de fibres alimentaires, idéales pour une alimentation équilibrée. Ils sont riches en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le zinc. Leur teneur modérée en matières grasses comprend des oméga-3, bénéfiques pour l’organisme. Faibles en sucres et riches en vitamines, ils constituent un repas pratique et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Burritos Aux Haricots Surgelés contient 312 calories, 8,4 g de protéines, 37,2 g de glucides et 14,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 312 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré40 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides37,2 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires4,8 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,8 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux2,4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,4 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés4,8 / 25 g(19%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3,6 g
- Cholestérol48 / 300 mg(16%)
- Oméga-30,36 g
- Oméga-63,2 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,24 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,9 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,36 g
- Acide arachidonique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,36 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,12 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,12 g
Protéines
- Protéines8,4 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,66 g
- Sérine0,37 g
- Valine0,56 g
- Alanine0,37 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,47 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,47 g
- Histidine0,28 g
- Thréonine0,37 g
- Isoleucine0,47 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,94 g
- Phénylalanine0,47 g
- Glycine0,37 g
- Leucine0,74 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K24 / 120 ug(20%)
- Vitamine B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline24 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium360 / 3 400 mg(11%)
- Sodium660 / 2 300 mg(29%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganèse0,48 / 2,3 mg(21%)
- Sélénium18 / 55 ug(33%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
- Chrome1,2 / 35 ug(3%)
- Molybdène12 / 45 ug(27%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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