Burger Vegan
Ce burger végétalien apporte une quantité importante de protéines, idéale pour une alimentation à base de plantes. Il est riche en fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Ce produit contient des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium. Sa teneur modérée en matières grasses, principalement insaturées, en fait un choix à la fois nutritif et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (105 g) de Burger Vegan contient 230 calories, 19 g de protéines, 15 g de glucides et 13 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (105 g)
Glucides
- Glucides15 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-63,6 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,6 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines19 / 56 g(34%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,9 g
- Valine1 g
- Alanine1 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,8 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine0,9 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure617 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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