Boulettes Végétales
Ces boulettes végétales sont une excellente source de protéines, parfaites pour ceux qui recherchent une alternative saine et nutritive. Elles sont riches en fibres, favorisant la digestion et la sensation de satiété. Elles apportent également des vitamines B telles que la B12 et l’acide folique, essentielles pour le métabolisme énergétique. Avec une faible teneur en graisses saturées, elles représentent un choix équilibré pour vos repas quotidiens.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Boulettes Végétales contient 167 calories, 17,8 g de protéines, 6,8 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 167 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides6,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires3,9 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,6 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,9 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-91,9 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique0,31 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,79 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,44 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines17,8 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,2 g
- Alanine0,89 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,71 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,47 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine0,84 g
- Méthionine0,21 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,9 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine0,63 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,73 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,8 / 1,2 mg(66%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folates66,3 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline75,1 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium21,3 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium15,3 / 420 mg(4%)
- Phosphore292,4 / 700 mg(42%)
- Potassium153 / 3 400 mg(5%)
- Sodium467,5 / 2 300 mg(20%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0,68 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau49,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
