Burger De Poulet Grillé
Le burger de poulet grillé est une option savoureuse et légère, riche en protéines, idéale pour un régime équilibré. Avec une teneur modérée en matières grasses et peu de graisses saturées, il demeure un choix sain. Il apporte également une bonne quantité de fibres alimentaires pour faciliter la digestion. Riche en vitamines B et minéraux comme le fer et le phosphore, il propose un profil nutritionnel complet.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Burger De Poulet Grillé contient 334 calories, 30 g de protéines, 40 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 334 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré59 min
- YogaEffort modéré, rythme doux85 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,65 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,2 g
- Taurine100 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique3,1 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 100 / 2 300 mg(48%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure1 700 / 2 300 mg(74%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
