Burger Au Poulet
Ce burger de poulet offre un apport calorique modéré avec une teneur intéressante en protéines pour soutenir la masse musculaire. Faible en graisses saturées, il s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée sans compromettre le goût. Les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion, tandis que les vitamines C et A participent au bien-être général. Par ailleurs, il fournit des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le phosphore, bénéfiques pour les os et le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Burger Au Poulet contient 410 calories, 28 g de protéines, 45 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 410 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré73 min
- YogaEffort modéré, rythme doux104 min
- NatationNage libre, effort modéré54 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,7 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,08 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,41 g
- Proline1,3 g
- Taurine15 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,89 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,75 g
- Tryptophane0,42 g
- Acide glutamique4,8 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,7 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 080 / 2 300 mg(47%)
Autre
- Eau115 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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