Brownie Au Chocolat
Le fudge brownie est une gourmandise riche en énergie grâce à sa forte teneur calorique. Elle apporte une quantité modérée de protéines, bénéfiques pour le maintien musculaire. Ce snack est également une source de minéraux essentiels comme le fer et le magnésium. En outre, il contient des fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion, ainsi qu'une proportion équilibrée de graisses, dont des saturées.
Impact sur les macros
Une Portion (35 g) de Brownie Au Chocolat contient 170 calories, 2,1 g de protéines, 17,8 g de glucides et 10,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (35 g)
Glucides
- Glucides17,8 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,88 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,35 g
- Fibres insolubles0,52 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés14,7 / 63 g(23%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,1 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés5,9 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol21 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,18 g
- Acide laurique0,35 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,18 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,07 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,15 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,15 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,26 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A10,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine0,7 / 30 ug(2%)
- Choline14 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium14 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,63 / 8 mg(8%)
- Magnésium17,5 / 420 mg(4%)
- Phosphore35 / 700 mg(5%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium87,5 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium3,5 / 55 ug(6%)
- Iode2,4 / 150 ug(2%)
- Chrome0,35 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,7 / 45 ug(2%)
- Chlorure105 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau5,3 / 3 700 g(0%)
- Caféine3,5 mg
- Alcool0 g
Sources
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