Zhingalov Hats
Le Jingalov Hats est une pâtisserie aux calories modérées, offrant un bon équilibre entre glucides et lipides. Il est riche en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion. Ce produit contient des vitamines A, C, E et K, essentielles pour le système immunitaire et la santé de la peau. Il constitue aussi une source intéressante de calcium, fer, magnésium et phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Zhingalov Hats contient 184 calories, 2 g de protéines, 33 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 2 g4%
- Glucides
- 33 g71%
- Lipides
- 5 g24%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 184 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux47 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,7 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-93,6 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,55 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,41 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
Sources
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