Tarte Au Citron Meringuée, Surgelée
La tarte au citron meringuée surgelée allie douceur et équilibre entre sucres et lipides, avec une teneur modérée en protéines favorisant la satiété. Elle constitue une source intéressante de vitamine C, bénéfique pour la vitalité, ainsi que de calcium et de fer, essentiels pour les os et le sang. Sa valeur énergétique moyenne en fait une gourmandise agréable sans excès. La présence de fibres alimentaires soutient la digestion, tandis que le phosphore et le potassium contribuent au métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113.4 g) de Tarte Au Citron Meringuée, Surgelée contient 306 calories, 2,7 g de protéines, 46,6 g de glucides et 12,5 g de lipides.
- Protéines
- 2,7 g4%
- Glucides
- 46,6 g60%
- Lipides
- 12,5 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 306 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré54 min
- YogaEffort modéré, rythme doux78 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113.4 g)
Glucides
- Glucides46,6 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles0,68 g
- Sucres totaux28,2 g
- Sucres ajoutés24,9 / 63 g(40%)
Lipides
- Lipides totaux12,5 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol51 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,34 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,23 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide éicosénoïque0,79 g
- Acide arachidonique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,11 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,42 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A45,4 / 900 ug(5%)
- Vitamine C9,1 / 90 mg(10%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,23 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates22,7 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline34 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium34 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore68 / 700 mg(10%)
- Potassium170,1 / 3 400 mg(5%)
- Sodium272,2 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode5,7 / 150 ug(4%)
- Molybdène2,3 / 45 ug(5%)
Autre
- Eau56,7 / 3 700 g(2%)
Sources
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