Paratha À La Menthe
Le Mint Paratha est une pâtisserie riche en fibres alimentaires, favorisant un bon transit intestinal. Elle apporte une quantité modérée de protéines, essentielle au maintien de la masse musculaire. La présence de lipides, dont des acides gras saturés, participe à sa texture gourmande. Cet aliment contient également des minéraux importants comme le fer et le magnésium ainsi que des vitamines telles que la vitamine C et le folate.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Paratha À La Menthe contient 208 calories, 4,1 g de protéines, 29 g de glucides et 8,5 g de lipides.
- Protéines
- 4,1 g8%
- Glucides
- 29 g56%
- Lipides
- 8,5 g37%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 208 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides29 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires3,2 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux0,8 g
Lipides
- Lipides totaux8,5 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3,2 / 25 g(13%)
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Oméga-30,08 g
- Oméga-62 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide laurique0,16 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,64 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
Protéines
- Protéines4,1 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,48 g
- Arginine0,4 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,72 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,48 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K12 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates32 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2,4 / 30 ug(8%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium24 / 420 mg(6%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium240 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode12 / 150 ug(8%)
- Molybdène8 / 45 ug(18%)
Autre
- Eau24 / 3 700 g(1%)
Sources
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