Paratha Au Fenugrec
Le Methi Paratha est un pain savoureux riche en protéines, favorisant le maintien de la masse musculaire. Il apporte une quantité appréciable de fibres alimentaires, facilitant la digestion et procurant une sensation de satiété. Ce pain contient également des vitamines importantes telles que la vitamine A et la vitamine K, bénéfiques pour la peau et les os. Avec une teneur modérée en graisses, il constitue un accompagnement gourmand et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Paratha Au Fenugrec contient 248 calories, 6,4 g de protéines, 33,6 g de glucides et 9,8 g de lipides.
- Protéines
- 6,4 g10%
- Glucides
- 33,6 g54%
- Lipides
- 9,8 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 248 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides33,6 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux1,6 g
Lipides
- Lipides totaux9,8 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,24 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol4 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide érucique0,16 g
- Acide laurique0,32 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,56 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide éicosénoïque0,24 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines6,4 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,5 g
- Arginine0,44 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,76 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,32 g
- Leucine0,44 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine2,4 / 30 ug(8%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium32 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium24 / 420 mg(6%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium160 / 3 400 mg(5%)
- Sodium480 / 2 300 mg(21%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode1,6 / 150 ug(1%)
- Chrome0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdène8 / 45 ug(18%)
Autre
- Eau28 / 3 700 g(1%)
Sources
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