Pain De Maïs Sucré
Le pain de maïs doux est une source importante de glucides qui procure une énergie durable. Il contient une quantité appréciable de protéines, bénéfiques pour la masse musculaire. Ce pain fournit également calcium et phosphore, essentiels pour la solidité des os. Sa teneur en fibres favorise une bonne digestion et un confort intestinal.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Pain De Maïs Sucré contient 189 calories, 3,4 g de protéines, 29,6 g de glucides et 6,3 g de lipides.
- Protéines
- 3,4 g7%
- Glucides
- 29,6 g63%
- Lipides
- 6,3 g30%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 189 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides29,6 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,29 g
- Fibres insolubles0,86 g
- Sucres totaux6,8 g
- Sucres ajoutés5,7 / 63 g(9%)
Lipides
- Lipides totaux6,3 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,57 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide laurique0,11 g
- Acide stéarique0,63 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,29 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,24 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,82 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,31 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A11,4 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folates17,1 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine0,57 / 30 ug(2%)
- Choline11,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium57 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,57 / 8 mg(7%)
- Magnésium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore57 / 700 mg(8%)
- Potassium85,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium171 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium8,5 / 55 ug(16%)
- Chlorure85,5 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
Sources
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