Pain De Maïs Et Mélasse
Le pain à la farine de maïs et mélasse est une excellente source de protéines, pour une alimentation équilibrée. Ses glucides complexes apportent une énergie durable, tandis que les fibres alimentaires facilitent la digestion. Enrichi en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le potassium, il contribue au bien-être général. Sa teneur modérée en graisses et sucres en fait une gourmandise saine et légère.
Répartition des macronutriments
Une Portion (55 g) de Pain De Maïs Et Mélasse contient 156 calories, 3,7 g de protéines, 30,4 g de glucides et 2,1 g de lipides.
- Protéines
- 3,7 g10%
- Glucides
- 30,4 g78%
- Lipides
- 2,1 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 156 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (55 g)
Glucides
- Glucides30,4 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,55 g
- Fibres insolubles0,83 g
- Sucres totaux5,5 g
- Sucres ajoutés5,5 / 63 g(9%)
- Autres glucides23,5 g
Lipides
- Lipides totaux2,1 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés0,55 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,55 g
- Acide oléique0,55 g
- Acide stéarique0,33 g
- Acide linoléique0,47 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,55 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
Protéines
- Protéines3,7 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,35 g
- Arginine0,19 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,92 g
- Acide aspartique0,46 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A16,5 / 900 ug(2%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,66 / 16 mg(4%)
- Folates38,5 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline8,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium44 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium13,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore55 / 700 mg(8%)
- Potassium197,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium174,4 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,55 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium8,3 / 55 ug(15%)
- Iode0,55 / 150 ug(0%)
- Chrome0,55 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau20,9 / 3 700 g(1%)
Sources
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