Lángos
Le Langos combine saveur et qualité nutritionnelle avec un équilibre intéressant. Il apporte une quantité modérée de protéines ainsi qu'une teneur notable en matières grasses totales, dont des acides gras saturés. Ce produit de boulangerie contient des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le phosphore, contribuant à une alimentation équilibrée. La présence de vitamines B et de vitamine A enrichit davantage son profil nutritionnel, le rendant à la fois savoureux et nourrissant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (235 g) de Lángos contient 471 calories, 9,4 g de protéines, 59 g de glucides et 24 g de lipides.
- Protéines
- 9,4 g8%
- Glucides
- 59 g48%
- Lipides
- 24 g44%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 471 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré83 min
- YogaEffort modéré, rythme doux120 min
- NatationNage libre, effort modéré62 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré45 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré60 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (235 g)
Glucides
- Glucides59 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-65,8 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide stéarique2 g
- Acide linoléique5,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines9,4 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Lysine0,46 g
- Sérine0,69 g
- Valine0,53 g
- Alanine0,53 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,76 g
- Arginine0,61 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,76 g
- Phénylalanine0,61 g
- Glycine0,38 g
- Leucine0,76 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium706 / 2 300 mg(31%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
- Chlorure1 050 / 2 300 mg(46%)
Autre
- Eau110 / 3 700 g(3%)
Sources
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