Halawat Al Jibn
Le Halawat al Jibn est un dessert riche et nourrissant, offrant une bonne source de calcium et de protéines. Sa teneur en sucres naturels et en fibres contribue à apporter de l'énergie et favorise une digestion saine. Ce dessert contient également du potassium, du phosphore, ainsi que des vitamines A et B12, essentielles au bien-être général. Son équilibre entre lipides, protéines et glucides en fait une gourmandise énergétique à savourer avec plaisir.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Halawat Al Jibn contient 285 calories, 6 g de protéines, 27 g de glucides et 17 g de lipides.
- Protéines
- 6 g8%
- Glucides
- 27 g38%
- Lipides
- 17 g54%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 285 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux72 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux26 g
- Sucres ajoutés24 / 63 g(38%)
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,4 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique6,4 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,6 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,48 g
- Arginine0,28 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,97 g
- Acide aspartique0,56 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,48 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A70 / 900 ug(8%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau15 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
