Maamoul Au Fromage
Le Cheese Maamoul est une gourmandise sucrée offrant une bonne teneur en protéines et en fibres alimentaires, idéales pour une sensation de satiété durable. Riche en calcium, il participe à la solidité des os, tandis que le phosphore et le magnésium soutiennent le métabolisme énergétique. La présence de vitamines du groupe B et de vitamine A favorise le bon fonctionnement du système nerveux et la santé visuelle. Ses niveaux modérés de graisses saturées et de sucres en font une douceur équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Maamoul Au Fromage contient 180 calories, 5 g de protéines, 22 g de glucides et 9 g de lipides.
- Protéines
- 5 g11%
- Glucides
- 22 g47%
- Lipides
- 9 g43%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 180 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,2 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,4 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,31 g
- Arginine0,23 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,4 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique0,47 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium25 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chlorure15 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
Sources
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