Gâteau À La Vanille En Plaque
Ce gâteau à la vanille est une source d’énergie importante grâce à ses glucides et lipides. Il apporte également une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires pour une sensation de satiété équilibrée. On y retrouve des vitamines essentielles comme la vitamine A ainsi que des minéraux importants tels que le calcium et le fer. Un choix gourmand qui allie plaisir et apport nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (76 g) de Gâteau À La Vanille En Plaque contient 312 calories, 3 g de protéines, 38 g de glucides et 17 g de lipides.
- Protéines
- 3 g4%
- Glucides
- 38 g48%
- Lipides
- 17 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 312 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré40 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (76 g)
Glucides
- Glucides38 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,38 g
- Fibres insolubles0,61 g
- Sucres totaux28,9 g
- Sucres ajoutés28,9 / 63 g(46%)
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(21%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés6,1 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol66,9 / 300 mg(22%)
- Oméga-61,9 g
- Oméga-96,1 g
- Acide oléique6,1 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide laurique0,23 g
- Acide stéarique3,6 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique3,8 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,69 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A143,6 / 900 ug(16%)
- Vitamine C0,38 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,99 / 15 mg(7%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folates30,4 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine0,76 / 30 ug(3%)
- Choline15,2 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium38 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,91 / 8 mg(11%)
- Magnésium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore76 / 700 mg(11%)
- Potassium83,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium126,9 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium7,6 / 55 ug(14%)
- Iode3,8 / 150 ug(3%)
- Chlorure95 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau19 / 3 700 g(1%)
Sources
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