Croustillant Aux Pommes
La Apple Crisp est une gourmandise sucrée qui apporte une énergie modérée et une petite quantité de protéines. Elle contient une quantité moyenne de lipides totaux avec un faible niveau de graisses saturées, idéale pour une pause légère. Sa teneur en fibres alimentaires contribue à un encas équilibré. De plus, elle fournit des minéraux comme le calcium et le fer ainsi que des vitamines C et A en quantités modestes.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Croustillant Aux Pommes contient 242 calories, 2,6 g de protéines, 46,2 g de glucides et 5,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,6 g4%
- Glucides
- 46,2 g76%
- Lipides
- 5,1 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 242 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux61 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides46,2 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux29,5 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
Lipides
- Lipides totaux5,1 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,62 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,21 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,41 g
- Acide aspartique0,27 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A43,5 / 900 ug(5%)
- Vitamine C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamine D27 / 15 ug(180%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K6,1 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
Minéraux
- Calcium52,5 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore42 / 700 mg(6%)
- Potassium117 / 3 400 mg(3%)
- Sodium526,5 / 2 300 mg(23%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium5,3 / 55 ug(10%)
Autre
- Eau94,4 / 3 700 g(3%)
Sources
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