Cornet De Gaufrette
Le cornet de gaufre est une gourmandise sucrée qui apporte une bonne quantité de protéines et de fibres alimentaires. Sa teneur modérée en lipides totaux et saturés contribue à un profil nutritionnel équilibré. Riche en minéraux tels que le calcium, le fer et le potassium, il soutient agréablement les besoins quotidiens. De plus, il offre une source d’énergie grâce à ses glucides et sucres naturels élevés.
Répartition des macronutriments
Une Portion (11 g) de Cornet De Gaufrette contient 50 calories, 0,75 g de protéines, 10 g de glucides et 0,5 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g6%
- Glucides
- 10 g84%
- Lipides
- 0,5 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 50 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (11 g)
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,7 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
Lipides
- Lipides totaux0,5 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,05 g
- Acides gras monoinsaturés0,15 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,05 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,75 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium5 / 420 mg(1%)
- Phosphore15 / 700 mg(2%)
- Potassium20 / 3 400 mg(1%)
- Sodium50 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorure15 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau2 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
