Gaufre Au Chocolat Sucrée Surgelée
Cette gaufre au chocolat sucrée surgelée offre un délicieux équilibre nutritionnel avec une teneur modérée en protéines et en fibres alimentaires. Riche en calcium et en fer, elle contribue à la santé osseuse et au bon fonctionnement de l’organisme. Elle apporte également des vitamines essentielles comme la B12 et la D, importantes pour le métabolisme et l’énergie. Sa composition maîtrisée en lipides et sucres fait d’elle une gourmandise agréable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Gaufre Au Chocolat Sucrée Surgelée contient 178 calories, 3,5 g de protéines, 27,4 g de glucides et 6,1 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g8%
- Glucides
- 27,4 g62%
- Lipides
- 6,1 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 178 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides27,4 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux7,9 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
Lipides
- Lipides totaux6,1 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,1 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,12 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol12,6 / 300 mg(4%)
- Oméga-61,8 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique0,34 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,16 g
- Acide palmitique1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,21 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,06 g
- Proline0,27 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A257,4 / 900 ug(29%)
- Vitamine D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamine K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(43%)
- Thiamine (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavine (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Choline9,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium214,2 / 1 000 mg(21%)
- Fer3,8 / 8 mg(48%)
- Magnésium9,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore163,2 / 700 mg(23%)
- Potassium44,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium317,4 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium7,9 / 55 ug(14%)
Autre
- Eau21,4 / 3 700 g(1%)
- Caféine6 mg
Sources
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