Gaufrettes
Les gaufrettes sont une gourmandise sucrée qui apporte une énergie importante grâce à sa teneur élevée en glucides. Elles contiennent une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété. Elles sont également une source intéressante de fer et de magnésium, des minéraux essentiels pour le bien-être général. Par ailleurs, elles fournissent du calcium et des vitamines B bénéfiques pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (12 g) de Gaufrettes contient 52 calories, 0,79 g de protéines, 8,7 g de glucides et 1,7 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g6%
- Glucides
- 8,7 g65%
- Lipides
- 1,7 g29%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 52 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (12 g)
Glucides
- Glucides8,7 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,41 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,12 g
- Fibres insolubles0,29 g
- Sucres totaux4,5 g
- Sucres ajoutés4,5 / 63 g(7%)
Lipides
- Lipides totaux1,7 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,51 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés0,58 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol0,24 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,47 g
- Oméga-90,58 g
- Acide oléique0,58 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,46 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,22 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines0,79 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,21 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A0,36 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates7,2 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Choline1,7 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,48 / 8 mg(6%)
- Magnésium6,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore15,8 / 700 mg(2%)
- Potassium25,2 / 3 400 mg(1%)
- Sodium69,6 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,68 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau0,54 / 3 700 g(0%)
- Caféine1,2 mg
Sources
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