Brownies Sans Gluten
Les brownies sans gluten sont une gourmandise énergétique avec un apport calorique élevé. Ils apportent une quantité appréciable de protéines, favorisant l’entretien musculaire. Leur teneur en fibres alimentaires aide au bon fonctionnement digestif. Les minéraux comme le phosphore et le potassium complètent leur profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (55 g) de Brownies Sans Gluten contient 253 calories, 3,9 g de protéines, 28,1 g de glucides et 13,8 g de lipides.
- Protéines
- 3,9 g6%
- Glucides
- 28,1 g45%
- Lipides
- 13,8 g49%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 253 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré45 min
- YogaEffort modéré, rythme doux64 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (55 g)
Glucides
- Glucides28,1 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,55 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux19,3 g
- Sucres ajoutés16,5 / 63 g(26%)
Lipides
- Lipides totaux13,8 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés5,5 / 25 g(22%)
- Acides gras monoinsaturés4,4 g
- Acides gras polyinsaturés3,9 g
- Cholestérol27,5 / 300 mg(9%)
- Oméga-63,9 g
- Oméga-94,4 g
- Acide oléique4,4 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide linoléique3,9 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique2,8 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,31 g
- Arginine0,18 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,61 g
- Acide aspartique0,37 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,31 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A11 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,55 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates11 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline11 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium16,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,55 / 8 mg(7%)
- Magnésium11 / 420 mg(3%)
- Phosphore55 / 700 mg(8%)
- Potassium82,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium82,5 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium2,8 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau8,3 / 3 700 g(0%)
- Caféine11 mg
Sources
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