Bretzels Moelleux
Les bretzels moelleux sont une source équilibrée d'énergie grâce à leur teneur élevée en glucides. Ils apportent une quantité appréciable de protéines tout en étant faibles en graisses et en acides gras saturés. Riches en fer et en phosphore, ils contribuent à une alimentation saine au quotidien. Ils offrent également des fibres alimentaires et des minéraux essentiels comme le potassium et le zinc.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Bretzels Moelleux contient 287 calories, 7 g de protéines, 59 g de glucides et 2,6 g de lipides.
- Protéines
- 7 g10%
- Glucides
- 59 g82%
- Lipides
- 2,6 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 287 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux73 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides59 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Sucres totaux0,21 g
Lipides
- Lipides totaux2,6 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,59 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,91 g
- Acides gras polyinsaturés0,81 g
- Oméga-60,76 g
- Oméga-90,91 g
- Acide oléique0,91 g
- Acide stéarique0,21 g
- Acide linoléique0,76 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,38 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(12%)
Vitamines
- Vitamine E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)3,6 / 16 mg(23%)
- Folates20,4 / 400 ug(5%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium19,6 / 1 000 mg(2%)
- Fer3,3 / 8 mg(42%)
- Magnésium17,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore67,1 / 700 mg(10%)
- Potassium74,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium172,5 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Sélénium14,6 / 55 ug(27%)
Autre
- Eau12,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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