Bretzels Moelleux
Les Soft Baked Pretzel Bites sont une excellente source d'énergie grâce à leur teneur élevée en glucides complexes. Ils apportent une quantité intéressante de protéines, utiles pour le maintien musculaire. Leur teneur en fer favorise le bien-être général, tandis que la faible quantité de graisses saturées en fait une collation légère. Riches en fibres, ils facilitent une digestion naturelle.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Bretzels Moelleux contient 189 calories, 4,6 g de protéines, 38,9 g de glucides et 1,7 g de lipides.
- Protéines
- 4,6 g10%
- Glucides
- 38,9 g82%
- Lipides
- 1,7 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 189 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides38,9 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires0,95 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles0,67 g
- Sucres totaux0,14 g
Lipides
- Lipides totaux1,7 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,39 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,53 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,6 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,25 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines4,6 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,22 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,47 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,86 g
- Acide aspartique0,47 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates13,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Choline9,9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium12,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,2 / 8 mg(27%)
- Magnésium11,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore44,2 / 700 mg(6%)
- Potassium49,3 / 3 400 mg(1%)
- Sodium305,2 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,53 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium9,6 / 55 ug(18%)
Autre
- Eau8,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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