Bretzels Durs Fourrés Au Fromage

Name: Bretzels Durs Fourrés Au Fromage: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Ces bretzels durs fourrés au fromage sont un en-cas savoureux, riche en glucides pour un apport énergétique durable. Leur teneur en protéines aide à préserver la masse musculaire, tandis que le calcium notable favorise la santé osseuse. Ils apportent des fibres alimentaires, bénéfiques pour le transit intestinal. La quantité de sodium est élevée, idéale pour ceux qui apprécient une saveur prononcée.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une Portion (28 g) de Bretzels Durs Fourrés Au Fromage contient 130 calories, 2,8 g de protéines, 18,6 g de glucides et 4,7 g de lipides.

130kcal

Protéines: 2,8 g9%
Glucides: 18,6 g58%
Lipides: 4,7 g33%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 130 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
YogaEffort modéré, rythme doux33 min
NatationNage libre, effort modéré17 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
Course8 km/h (7,5 min/km)12 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (28 g)

Glucides

Glucides18,6 / 313 g(6%)
Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
Fibres solubles0,28 g
Fibres insolubles0,73 g
Sucres totaux4,9 g

Lipides

Lipides totaux4,7 / 83 g(6%)
Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
Acides gras trans0,01 g
Acides gras monoinsaturés1,1 g
Acides gras polyinsaturés0,38 g
Cholestérol1,4 / 300 mg(0%)
Oméga-30,03 g
Oméga-60,35 g
Oméga-91 g
Acide oléique1 g
Acide caprique0,08 g
Acide laurique0,5 g
Acide stéarique0,37 g
Acide caprylique0,07 g
Acide linoléique0,35 g
Acide myristique0,35 g
Acide palmitique1,2 g
Acide linolénique0,03 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g

Protéines

Protéines2,8 / 56 g(5%)

Vitamines

Vitamine A15,7 / 900 ug(2%)
Vitamine D0,03 / 15 ug(0%)
Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
Vitamine K0,92 / 120 ug(1%)
Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
Vitamine B120,03 / 2,4 ug(1%)
Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
Niacine (B3)0,89 / 16 mg(6%)
Folates2,2 / 400 ug(1%)
Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
Choline5,9 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium55,2 / 1 000 mg(6%)
Fer0,26 / 8 mg(3%)
Magnésium6,2 / 420 mg(1%)
Phosphore40 / 700 mg(6%)
Potassium36,4 / 3 400 mg(1%)
Sodium313,6 / 2 300 mg(14%)
Zinc0,2 / 11 mg(2%)
Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
Manganèse0,13 / 2,3 mg(5%)
Sélénium1,6 / 55 ug(3%)

Autre

Eau0,47 / 3 700 g(0%)

Sources

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